LA MENOPAUSIA
La menopausia es un periodo en la vida de la mujer- por regal general esta comprendido a partir de los 45 y los 55 años de edad- en esta etapa la mujer deja de menstruar y pierde la capacidad de concebir
tambien esta se produce por el descenso en los niveles de la hormona llamada estrogeno, durante esta etapa ñla mujer siente sudotes nocturnos, la sequedad vaginal y los cambios de humor frecuentes.
asimismo los ovarios dejan de producir estrogeno y progestrerona, la menstruacion cesa para siempre y los sintomas menopausicos desaparecen, pero a largo plazo por la falta de hormonas la propia postmenopausia lleva asociados sus propios problemas, como: el riesgo de sufrir osteoporosis, un trastorno degenerativo de los huesos, el mismo siguen una terapia de reposicion de hormonas (TRH) para recompesar la perdida hormonal y para protegerse de los los problemas de salud a largo plazo,
para combatir estos prblemas la mujer debe tomar calcio a a partir de los 30años, las misa acompañada de nutrientes, como: la vitamina D, el fosforo y el magnesio entonces sino puede comprar vitaminas consuma alimentos que contengan calcio, como: la leche otambien realize un insumo de limon con la cascara de huevo con una cuchara de miel, dejela reposar, durante una noche y al sigiente dia tomese, esto durante un mes.
recuerd que a medida que avanza la edad, se necesita menos energia y se come la misma cantidad que cuando se era joven, tambien no consumir grasa saturadas y se debe tomar acidos grasos esenciales que sehallan en el pescado graso y en las semillas
no se debe comer picantes, no tomar demasiado alcohol, y no automediacrse, debe consultar a un medico